Fitness, Vücut Geliştirme ve Sağlıklı Yaşam Rehberi
Leg Press Makinesi, spor salonlarında en çok kullanılan ekipmanlardan biridir ve özellikle bacak kaslarını güçlendirmek…
Smith Machine, spor salonlarında sıkça karşımıza çıkan, özellikle ağırlık antrenmanlarında kullanılan oldukça popüler bir ekipmandır.…
Dambıllar, fitness dünyasında kas geliştirme ve vücut şekillendirme amacıyla kullanılan etkili ve çok yönlü egzersiz…
Tiroid bezinin vücudun ihtiyaç duyduğu hormonları yeterli miktarda üretememesi durumu, tıp dilinde hipotiroidi olarak adlandırılır. Bu durum metabolizma hızının yavaşlamasından yorgunluğa, kilo alımından duygu durum değişikliklerine kadar geniş bir yelpazede vücudu etkiler. Beslenme alışkanlıkları, tiroid hormonlarının sentezlenmesi ve vücut tarafından kullanılması sürecinde belirleyici bir rol oynar. Doğru gıdaları seçmek kadar,…
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve vücudun temel fonksiyonlarını yerine getirebilmesini sağlamak için B grubu vitaminleri hayati bir rol oynar. Ancak vitamin takviyesi kullanmaya başlayan birçok kişinin aklındaki en büyük soru işareti, bu sürecin kilo artışına neden olup olmayacağıdır. B vitamini kompleksleri, vücutta enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına kadar pek çok…
Yürüyüş yapmak, modern yaşamın getirdiği hareketsizlikle mücadele etmenin en basit ve etkili yoludur. Pek çok…
5000 adımın kaç kilometre olduğu, temel olarak bireysel adım uzunluğunuza bağlıdır. Ortalama yetişkin adım uzunluğu…
Mat Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen; kas gücünü artırma, esneklik kazandırma, dengeli bir duruş ve…
Yüzme hangi kasları çalıştırır sorusunun bilimsel yanıtı, suyun 3 boyutlu direnci sayesinde hem itiş hem…
Koşuya çıkarken doğru hazırlık yapmak yalnızca performansınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı korumanıza da yardımcı…
Boks, tarihsel kökenleri oldukça eskiye dayanan, iki rakibin ringde üstünlük sağlamak için çeşitli teknikler kullandığı…
Vücut geliştirme, kas kütlesini artırmak ve fiziksel gücü geliştirmek amacıyla yapılan bir spor dalıdır. Bu…
Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası, sporcuların yeteneklerini sergileyebildiği ülkemizin en prestijli organizasyonlarından biridir. Bu şampiyona, her…